Для Вас

Когда снижение веса никак не получается, мы начинаем (вместо детального анализа рациона и возможной скорости физиологически приемлемого снижения веса) думать всякой ерунде – физиотерапии, липосакции, очистке организма. Что же это за очистка такая, целесообразно ли ее проводить, и зачем?

Идея чистки вытекает из другой изящной идеи - идеи зашлакованности организма. Дескать, с плохой водой воздухом и пищей в наше тело попадает громадное количество загрязнений – шлаков, которые и оседают внутри нас навеки. Никуда эти шлаки не деваются, а так всю жизнь и копятся.

Давайте сразу договоримся. Наше тело способно самоочищаться, и делает это весьма эффективно. Всякого рода подстегивания этого процесса, экстремальные методы не всегда могут быть желательны, а иногда и просто опасны, несмотря на громадное количество описанных способов очищения – по Малахову и пр. Понимать степень риска должны все, решающиеся на чистки.

Давайте предположим, что вы сели на диету. Снизился объем употребляемой пищи, а вместе с ней – и объемы шлаков, то есть непереваренных остатков, нежелательных соединений, которые образуются при окислении белков, усвоении пестицидов и всевозможных удобрений, которыми поливали овощи. Немало того, что именуют шлаками, содержится в газировках и упакованном для длительного хранения фаст-фуде.

Специалистами подсчитано, что чтобы организм женщины (у мужчин другое гормональное строение, и расчеты немного иные) очистился и «двинул» наконец жиры, потребуется около двух недель, за которые вы в принципе можете и не сбросить вес. Если же вы садитесь на диету и сразу же начинаете снижать – ваш организм чист, а метаболизм достаточно быстрый. Всем прочим просто надо больше времени. А чтобы зашлакованность не нарастала вновь, достаточно аккуратно питаться (помалу, продуктами хорошего качества, соблюдая правила сочетания продуктов) всегда.

С помощью сбалансированной и разумной диеты (помните, сколько в день вам надо овощей, фруктов, сколько можно употреблять калорий?) вы вполне эффективно очистите свое тело как от шлаков (93 процента которых попадают к нам с едой и питьем), так и от лишнего жира.

Второй способ постепенной самоочистки – это всем известные разгрузочные дни. Некоторым людям проще один (лучше два) дня в неделю почти голодать, утоляя аппетит только яблоками или кефиром, чем постоянно следить за своим рационом. Даже если вы не худеете – два дня в неделю правильной разгрузки на монопитании повысят ваши жизненные силы и очистят организм.

Все люди (вне зависимости от степени «загрязнения») могут очистить свое тело и без применения каких-либо устрашающих методик.

Надо отметить, что нежелательные вещества действительно могут накапливаться в теле человека, что отражается на изменениях в составе крови. На детальном анализе формулы крови основаны все методы снижения веса и назначения диеты вроде «Гемокода» (их сейчас появилось немало). Анализы эти необходимо повторять время от времени, если точнее – то в процессе снижения веса примерно раз в месяц-полтора. Они недешевы, но не требуют каких-то экстремальных «слепых» мер по «очистке» суставов, печени, крови и пр., так как вы постепенно очищаете организм, отказываясь от действительно неполезных для вас лично продуктов питания.

Что нужно, чтобы эти анализы «сработали»? Прямо следовать методике. А она довольно строгая.

Если вам лень долго сидеть на строгой диете – можно рискнуть и очистить кровь с помощью методов диализа или плазмафереза. Курс из 10 процедур – и какое-то время любая диета будет иметь просто ошеломительный успех, а аппетит снизится, как утверждает реклама. Этот метод не предлагается собственно для снижения веса, и конечно, вы должны быть уверены в абсолютной стерильности процедуры.

Печень и суставы, для которых есть свои народные чистки, лучше вообще оставить в покое. Эти важные для каждого человека органы точно нельзя очистить за один день.

А что можно?

Очищают кишечник. Гидроколонотерапия, которая появилась в нашей стране не так давно, обрела своих поклонников. Собственно, это суперклизма, которая «вычищает» из кишечника (прямой и толстой кишок, если верить поставщикам этой услуги) все остатки. Но тут мы, ясно, погорячились с «одним днем»: одной суперклизмы, как вы догадываетесь, недостаточно. Надо брать курс гидроколонотерапии – 5 – 10 процедур, как и в случае с очисткой крови.

Кишечник мы можем очищать дома с помощью слабительных средств, обычной клизмы (которая действует деликатнее гидроколонотерапии) и препаратов-энтеросорбентов. Более того, очистка кишечника – единственная чистка, проводить которую имеет смысл. Периодичность - приблизительно два-три раза в год. Однако: после чистки (после приема курса энтеросорбента) непременно нужно применять препараты, восстанавливающие нормальный биологический баланс кишечника.

Любителям народной медицины можно посоветовать наиболее проверенную очистку кишечника дома.

1. Подготовка. Накануне ешьте только салаты из свежих овощей (последний прием пищи – в 16 часов).

2. В 20.00 выпейте раствор магнезии (50 г сульфата магния растворите в 1,5 стакана воды, приобретается в аптеках, но стал редкостью) и лягте на бок, положив на правый бок грелку. Укройтесь одеялом.

3. Через полчаса (в 20.30) съешьте свежий огурец или половинку апельсина, яблоко и походите по комнате 10 – 20 минут, высоко поднимая колени.

4. Выпейте два стакана кипяченой воды и сходите в туалет.

5. Через каждые пятнадцать минут выпивайте по 2 стакана воды и ходите в туалет, пока из кишечника не начнет литься полупрозрачная желтая водичка (это будет это не раньше 12 часов ночи).

6. В 24 часа сделайте клизму (на 2 литра воды – стакан настоя ромашки), и посидите на унитазе подольше, пока не выйдет вся жидкость.

7. Через полчаса после клизмы (ночью) съешьте немного разваренного риса (сваренного без соли и сахара) с кусочком сливочного масла и ложитесь спать.

8. Утром на следующий день снова на завтрак съешьте рис, а в течение дня – разрешена только рисовая каша и тушеные до мягкости овощи.

На такой диете желательно провести три дня. Помимо весьма качественной очистки кишечника, за всю программу (4 дня) вы сбросите около 3 – 4 килограммов, но, как легко можно догадаться. Примерно 3 из них составит вода и содержимое кишечника, и только килограмм будет «вашим». Зато далее любая диета пойдет намного легче. Если следить за употребляемой пищей и не заваливать пищеварительную систему заново малосочетаемыми смесями пищи.