| Обо всем понемногу [9] | Искусство быть КРАСИВОЙ [25] | Уход за кожей лица [17] |
| Косметические недостатки кожи [5] | Болезни кожи и способы их лечения [2] | Макияж [20] |
| Искусство быть здоровой [35] | Ароматерапия [20] | Маски для лица [15] |
| ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ [68] | Кулинария [221] В данном разделе вы можете найти различные рецепты | Уход за волосами [30] |
| Уход за ногами [5] |
| [18.01.2011] | [Искусство быть КРАСИВОЙ] |
| Гречневая диета (0) | |
Предлагаю вам два варианта гречневой диеты:
| [05.03.2011] | [Маски для лица] |
| Летние маски для лица (0) | |
| [07.11.2010] | [Самосовершенствование и саморазвитие] |
| УКРЕПЛЯЙТЕ ВЕРУ В СЕБЯ (0) | |
УКРЕПЛЯЙТЕ ВЕРУ В СЕБЯ
Автор: Н. Шабалина
Кто-то из великих сказал: «Никто не сможет заставить вас почувствовать себя униженным без вашего согласия».
Самооценка – психологический фактор огромной важности, предопределяющий многие поступки человека. Веру в себя можно укрепить, придерживаясь следующих рекомендаций:
- перечислите все требования, которые вы предъявляете к себе. Превратите их в свои желания;
- держите спину всегда прямо, следите за хорошей осанкой (да-да, это очень важно);
- умейте прощать себе свои ошибки;
- обозначьте пять поступков, которые бы вы совершили, если бы были о себе лучшего мнения. Начните выполнять задуманное с любого поступка;
- проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают веру в свои силы;
- избегайте общения с теми, кто не верит в вас и расслабляет вас;
- во время тренировок и принятия вкусной и полезной пищи напоминайте себе о том, что вы этого достойны;
- читайте хорошие книги и обсуждайте прочитанное с друзьями;
- планируя что-то новое в своей жизни, составьте план и заручитесь поддержкой друзей;
- радуйте себя добрыми поступками;
- радуйте себя теплой ванной, массажем;
- общайтесь с людьми, которые также как и вы, хотят измениться к лучшему.
Положительное эмоциональное состояние защищает от заболеваний и продлевает жизнь. А негативные эмоции со временем как бы «накапливаются» в организме.
Этот процесс может длиться на протяжении всей жизни, но, в конце концов, приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, органов дыхания. Это прекрасное состояние – чувствовать себя счастливой и полной надежд. Организм черпает в этом состоянии живительную силу, которая сделает вас молодой.
Учитесь противодействовать маленьким неприятностям
Эмоциональная устойчивость, умение «держать удар» - это не врожденная особенность отдельных счастливчиков. Этому важному качеству может обучиться любая из нас, если захочет.
Как правило, чаще всего нас выводят из состояния душевного равновесия чужие слова, сказанные в минуту гнева, которые, может быть, и слушать-то не стоило. Но мы слушаем, покрываясь краской, чувствуя подступающие слезы. Слушаем и даже запоминаем все эти речи, чтобы потом иметь возможность многократно мысленно повторять их себе, смакуя обиду.
Действительно, жизнь и люди вокруг нас такие, какие они есть, и изменить их характеры мы не в силах. Но мы можем изменить наше отношение к их словам и поступкам.
Техника деперсонализации
Если вы видите, что ваш собеседник начинает «заводиться» и настроен высказать вам в лицо массу нелицеприятных слов, а вы очень болезненно на это реагируете, воспользуйтесь техникой деперсонализации.
«Камушки»
Представьте себе, что слова – это камушки, которые сейчас выпадают изо рта вашего собеседника. Ему кажется, что он что-то говорит, а вы прекрасно видите, что это только камушки, которые все падают и падают, укладываясь в небольшую кучку на полу.
Камушки бывают разных цветов и размеров, они уже образовали горку возле ваших ног, и вы с интересом думаете, сколько их еще осталось? Рано или поздно запас «камушков» у собеседника иссякает, и тогда он в недоумении замолкает, не видя вашей ответной реакции. В этот момент можно, последовав примеру Вольтера, спокойно сказать: «Это все эмоции. А где аргументы?»
«Детский сад»
Если ваш собеседник (или собеседники) склонен к вызывающему поведению, которое порою доводит вас до нервных срывов, то для сохранения своего здоровья вам стоит научиться относиться к его выходкам, как к детским шалостям. Вы жене обижаетесь на несмышленых детей? Даже если они кричат, капризничают, размахивают руками, бросают на пол игрушки, топают ногами, вы (как и полагается взрослому человеку) смотрите на них снисходительно и спокойно ждете, когда они выдохнутся.
В особенно тяжелых случаях вы можете представить себе, что попали в обезьяний питомник и теперь с интересом наблюдаете за одной из обезьян, которая очень старается походить на человека и даже издает какие-то членораздельные звуки (только постарайтесь не засмеяться, а то стоящий напротив вас бабуин может и обидеться).
КНИГИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
| [07.11.2010] | [Книги для женщин] |
Путь к сердцу мужчины и... обратно, Бескова Л.А. (0) Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера. | |
| [02.01.2011] | [Разное] |
| магия судьбы (0) Я посвящаю эту книгу вам – мои милые, прекрасные читатели! Я желаю вам Счастья! Удачи! Благополучия! Любите себя! Любите своих родных и близких. Любите и берегите этот прекрасный, удивительный Мир! Будьте счастливы и пусть удача и благополучие всегда сопутствуют вам по жизни. Людмила-Стефания. | |
| [07.11.2010] | [Книги для женщин] |
Лицо без морщин за 24 часа. Это просто, Белякова О.В., Чуб Г.В. (0) Почему образуются морщины, можно ли избежать их преждевременного появления, как продлить молодость кожи? Ответы на эти вопросы во все века волновали женщину. В книге собраны рекомендации по уходу за кожей лица и шеи, а также предложены методы предотвращения морщин и терапевтические способы избавления от них. В книге рассказывается , как избавиться от двойного подбородка, даются советы косметологов и диетологов, рецепты омолаживающих отваров и питательных масок, упражнения для укрепления и подтягивания мышц подбородка, которые помогут вам сохранить правильный овал лица. Также книга расскажет о лечебных травяных ванночках для лица. Антистрессовые фитованны несут не только здоровье, но и доставляют удовольствие, приятно кружа голову многообразием тончайших ароматов эфирных масел. Красивая бархатистая кожа, свежий цвет лица, тонус мышц и отсутствие морщин — все это реально получить без излишних хлопот. Не пренебрегайте давно опробованными рецептами молодости, красоты и здоровья | |
