Состояние волос,
утверждают специалисты, зависит от того, что мы едим. Спорить со
знающими людьми бессмысленно, поэтому стоит прислушаться к советам и
«осчастливить» свою шевелюру правильной едой. В тандеме с масками
домашнего приготовления, она способна творить чудеса.
Уход за
волосами — дело чрезвычайно хлопотное. Но, согласитесь, необходимое. И
если в случае с представителями сильного пола колено вместо головы может
быть расценено как привлекательность (подтверждений тому множество —
Брюс Виллис, Вен Дизель, Федор Бондарчук, Гоша Куценко), то с образом
красивой женщины «бесплодная пустыня» или «увядающая поросль» вместо
пышной шевелюры увязывается мало. Советы smachno.ua помогут вашим
волосам быть живыми и привлекательными.
Проблемы с волосами и способы их решения
1. Выпадение Это,
пожалуй, одна из самых распространенных проблем. Ощущать себя в роли
персидского кота, постоянно сбрасывающего балласт в виде пучков мягкой
длинной шерсти, согласитесь, не очень приятно. Причиной такой линьки
может быть банальная нехватка в организме определенных питательных
веществ.
В первую очередь это может происходить из-за недостатка
железа. Дабы восполнить его, нужно включить в рацион печень, мясо, яйца,
морковь, абрикосы.
Не менее важны для волос и белки — они
укрепляют волосяные фолликулы, тем самым предотвращая выпадение волос.
Поэтому будет полезно насытить рацион мясом, курицей, рыбой, яйцами,
сухофруктами и орехами.
Врачи рекомендуют ананасы — в них
содержится фермент бромелайн, который расщепляет белок и устраняет
уплотнения под кожей. Таким образом, волосам становится легче расти.
Предотвращает выпадение волос и витамин Е. Его много содержится в масле (растительном и сливочном), а так же яйцах.
Дефицит
йода может стать причиной дисфункции щитовидной железы, что в свою
очередь приводит к проблемам с волосами. Поэтому следует ключать в
пищевой рацион продукты, богатые этим элементом — морепродукты, морскую
капусту.
Для крепких волос необходим кремний. Много его в
клубнике и крапиве. Ксати говоря, именно поэтому наши при проблемах с
волосами (да и просто для профилактики) прописывали для волос отвар из
крапивы, которым полоскали голову, после помывки.
Волосы состоят
на 97% из кератинов (особенные белки, обладающие нерастворимостью и
механической прочностью), в синтезе которых принимает важную роль сера. А
ею богаты: лук, картофель, кабачки, абрикосы и малина.
2. Сечение От
этой напасти помогает витамин А, который стимулирет рост и деление
клеток волос. Более всего его содержится в моркови и шиповнике.
Способствует восстановлению волос и витамин Е, большое количество
которого содержится в растительном масле, яйцах и сладком перце.
3. Перхоть От
образования перхоти защищает медь. Этот элемент содержится в рыбе,
курице, нежирном мясе, яйцах (особенно перепелиных), орехах, бобовых.
Помимо этого медь принимает активное участие в пигментации волос,
предотвращая появление седины.
4. Ломкость и сухость Чрезмерная
сухость волос говорит о нехватке жирных кислот. Восполнить их
недостаток помогут такие продукты: жирная рыба (тунец, сардины, макрель,
семга, сельдь), злаковые, орехи, оливки, авокадо, растительное масло.
Причиной
сухости и ломкости волос может стать и недостаток жидкости в организме,
поэтому врачи рекомендуют выпивать в день 6-8 стаканов воды.
5. Волосы жирные Этот
симптом говорит о нарушении жирового обмена кожи. Для его нормализации,
необходимо достаточное количество в организме витаминов группы В,
которые содержатся в орехах, молочных продуктах, яйцах, бобовых, листьях
салата.
Менее жирными и мягкими делает волосы пантотеновая
кислота. Она также помогает сохранить цвет и блеск волос. Пантотеновая
кислота содержится в фасоли, цветной капусте и брокколи.
6. Безжизненность и седина К
этим недугам приводит недостаток цинка в организме. Чтобы «оживить»
волосы, следует обогатить рацион богатыми этим элементом продуктами —
устрицами, мясом, домашней птицей, морепродуктами, овсяными хлопьями,
бобовыми, яйцами и молоком, а также черным хлебом и семенами
подсолнечника.
Для выработки пигмента, придающего волосам и коже
цвет, как уже и говорилось, необходима медь, а также аминокислота
тирозин, которая содержится в миндальных орехах, авокадо, бананах,
молочных продуктах, кунжутных и тыквенных зернах.
7. Волосы жидкие и медленно растут Стимулируют
рост волос продукты, богатые белком, — рыба, курица, нежирное мясо,
яйца (особенно перепелиные), орехи, бобовые. Лучшее средство от жидких и
тусклых волос — семечки тыквы и подсолнечника, которые очень богаты
цинком.
Очень важен и витамин С, который усиливает
микроциркуляцию крови в коже головы, тем самым способствуя улучшению
питания волосяной луковицы, что стимулирует рост волос. Два киви
полностью удовлетворяют суточную потребность организма в витамине С. Кроме того, большое количество этого витамина содержится в цитрусовых, черной смородине и клюкве. 1.
Употребляйте меньше жареной, острой и соленой пищи. То есть сведите к
минимуму (а то и вообще исключите!) посещение фаст-фудов: хот-доги,
гамбургеры, сэндвичи — ваши враги! За этот алтын в копилку здорового
образа жизни и скажет «спасибо» и желудок.
2. Делайте массаж
головы. Во время мытья волос, нанося на них шампунь, не ленитесь
массажировать голову. Это способствует притоку крови к корням волос, что
улучшает их питание.
3. В виде массажера может послужить и
расческа-щетка. Кожный жир равномерно распределяется по всей длине волос
и они будут выглядеть упругими и блестящими.
4. Забудьте об
алкоголе и сигаретах. Спиртное сушит волосы, поскольку сокращает
секрецию кожного сала. Подобным образом действуют и сигареты. Заядлым
курильщикам имеет смысл очередной раз задуматься над тем, что для них
важнее, здоровье (в том числе и волос) или табачный дым.
5.
Избегайте жестких диет, потому что вместе с лишними килограммами могут
уйти и необходимые для нормального существования организма вещества, что
неизменно приведет к нарушениям. Если уж очень сильно надо похудеть,
обратитесь к специалисту, который подберет для вас индивидуальный
рацион.
Я очень редко пользуюсь такими средствами.Пробовала их лак для волос ,когда к подруге на свадьбу ходила.Совсем чуть чуть брызнула,но держалась прическа весь день.
Я к счастью никогда не промахивалась с цветом.Но посоветовать могу.Мы сестре однажды делали смывку.Nouvelle Color Back ,можно полностью или частично снять краску с волос.
